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元宵节:带着孩子们吃元宵,听故事,念元宵节儿歌

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关注:-发布时间:2019-02-20【

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在我国古代,元宵节是和新年同样重要的节日。


在这一天,人们要吃元宵或汤圆,赏花灯,猜灯谜,举行种种庆祝活动。


传统佳节


元宵节又称“灯节”,与赏花灯的活动密切相连。明朝时,京城灯节前后一共十天,其中正月十六比十五更热闹:妇女夜晚结伴出游,称为“走百病”,据说这夜走一走,一年不得病。这一习俗在今天的华北一带仍然盛行。


福建和台湾等地的年轻未婚女性有在元宵夜偷摘葱、菜的传统习俗,偷到葱、菜预示婚姻幸福美满;小孩子会互相扔石子,称为“掷石”,据说如果不这样做,当年就会发生瘟疫。湖南有些地方在灯火游行后,会将龙灯烧掉,称为“送灾”。


元宵节是春节过后的狂欢,人们在这时用各种仪式和活动祈求婚姻美满、子嗣旺盛、身体健康与田地丰收,迎接美好的新年。


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吃元宵、汤圆


在元宵佳节到来之际,家家户户都会准备上一些美味的元宵来过节。过节吃元宵益处多多,但是如果大家吃元宵的时候吃的不对,也是会有害人们的健康的。那么对于喜欢吃元宵的人们来说,元宵怎么吃才能健康又养生呢?



吃元宵的益处


元宵的主要成分是糯米,糯米中含有蛋白质、钙、磷、铁等物质,具有补脾胃和益肺气的功效。因此,人们常食糯米的话,不仅可以补血养胃,还可以保暖防寒。也因此,元宵节的时候,人们适量的吃元宵,是可以帮助人们很好的御寒养胃的。



如何正确吃元宵



元宵正确吃法一:元宵切忌炸着吃


很多人都有炸着吃元宵的习惯,因为油炸之后的元宵香脆可口,更符合人们对口感的要求。但是,油炸类食物吃多了,不仅会伤胃,还会致使人们肥胖。油炸元宵更是如此。因为元宵的主要成分是糯米粉,糯米粉本身就比较难消化,所以油炸之后,更是会伤胃伤食道黏膜。因此,元宵节的时候,大家千万不要为了一时的口腹之快,将元宵炸着吃。


元宵正确吃法二:元宵尽量中午吃


元宵当中虽然含有很多有利于人们身体的物质,但是也是高热量高糖分的食品。因此,元宵不易多吃,更不易早上和晚上吃。因为早上的时候,人们的胃才刚刚开始蠕动,消化能力还不是很强,元宵本身又比较难消化,所以早上的时候,尽量不要去吃元宵。而晚上睡眠之后,人们的胃也停止了蠕动,不再进行消化,所以晚上的时候,也尽量不要吃元宵,不然胃消化不掉不说,还会给身体带来很大的负担。


元宵正确吃法三:元宵一定要热着吃


因为元宵里面有糖心或者果心,热的时候,元宵里面的糖心很容易烫伤舌头,所以很多人都喜欢把元宵放一放,凉的差不多的时候才进行饮食。殊不知,凉了之后的元宵比热元宵的消化难度更高。所以说,为了身体的健康,人们吃元宵的时候,一定要记得趁热吃,千万不能吃已经凉掉的元宵。


元宵正确吃法四:元宵与水果蔬菜同食最好


元宵当中是含有很高的糖分和热量的,所以吃,吃元宵的时候,千万不要和高热量的肉类和酸性的食物同食。元宵的最佳搭档,而应该是维生素含量比较高的蔬菜和水果。这样的搭配,不仅营养丰富,而且还健康养生。


元宵正确吃法五:元宵一定要少吃


因为元宵甜甜的,很好吃,所以很多人都喜欢吃元宵,也因此,在元宵节的时候,很多人都会吃很多的元宵。但是,很多人不知道的是,元宵本身就不易于消化,如果吃的太多的话,就更难消化了。除此之外,元宵的热量和糖分也比较高,吃的太多,不仅会造成高血糖,还会伤害胃粘膜。因此,元宵节的时候,吃元宵一定要少吃。

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元宵节儿歌


《灯会

元宵夜,真热闹,大街小巷涨春潮。

蟹来了,虾来了,鲤鱼灯把尾巴摇。

小彩船,摇呀摇,船下露双小脚脚。

撩开网,往里瞧:里面小妞花样俏!


《闹元宵

元宵节,真热闹,看花灯,

吃圆子,小牛灯,哞哞哞,

小狗灯,汪汪汪,小龙灯,

飞的高,小兔灯,跑得快。


《元宵节

广场上,真热闹,摆满元宵原材料。

你搓搓,我按按,大家动手做元宵。

比一比,赛一赛,元宵游戏多好看。


《元宵节

元宵节,月亮圆。圆圆元宵黏又甜。

观花灯,踩高跷。大街小巷真热闹。

宝宝对着月亮笑,又是一年春来到。


《十五元宵

十五的月亮园又园,十五的汤圆甜又甜。

十五的鞭炮响响响,点着烟花把歌唱。

十五的灯笼亮亮亮,拿着火烛把迷想。


《元宵好

元宵好,元宵妙 元宵好吃呱呱叫

赏花灯,猜灯谜,欢天喜地闹元宵。


《正月十五

正月里来正月正,正月十五挂花灯,

耍狮子舞大龙,圆圆的汤圆碗里盛,

你一口我一口,甜美的生活好心情。


《元宵节

窗外月儿圆又圆,全家欢聚吃汤圆。

正月十五元宵节,家家户户庆团圆。


《元宵儿歌

元宵节,月亮圆,圆圆元宵粘又甜。

观花灯,踩高跷,大街小巷真热闹。


《元宵灯》

元宵灯,真热闹。看花灯,吃元宵。

飞机灯,飞得高,兔子等,拉得跑。

小朋友拍手笑,快快乐乐真热闹!


END


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